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提升肺活量最快的方法？
补充说明：提升肺活量最快的方法？
2019-10-15 23:17
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曾鹏 主治医师 赣州市第三人民医院 三甲
擅长：熟悉常见内科疾病诊断和治疗，如，脑梗塞，脑出血，老年痴呆，高血压，糖尿病，胃炎，胃出血，贫血
提问
提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起，然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。
2019-10-15 23:29
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黄燕 助理医师 新乡市中小学卫生保健站
擅长：擅长消化系统、呼吸系统、儿科、妇科炎症等疾病
提问
增加肺活量的最好的方式就是运动。建议你每天可以进行慢跑运动，或者是做一些游泳等有氧运动，来增加机体的肺活量。运动刚开始是需要循序渐进进行的，根据自身的身体状况选择运动的强度。另外饮食方面应该注意营养的合理搭配，每天要有蛋白质的摄入。
2019-10-22 11:11
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
