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深蹲几百个的大腿酸痛怎么缓解？
补充说明：深蹲几百个的大腿酸痛怎么缓解？
a******W 2019-10-15 08:36
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
深蹲后大腿酸痛应该是由于长时间不锻炼，突然做运动，而且是强度比较大的运动，很容易造成肌肉酸痛，酸痛是由于运动后肌肉产生大量的乳酸，乳酸代谢不出去，堆积在肌肉里就会有酸痛的感觉。这些情况不必担心，慢慢就能够缓解，如果想让它快速的缓解疼痛，可以服用消炎镇痛药物，但是没有必要，可以在疼痛的部位采取局部的热敷，比如湿热的毛巾，也可以局部轻柔的按摩。
2019-10-15 08:52
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
