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入睡困难怎么办？
补充说明：入睡困难怎么办？
2019-10-14 21:49
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
由于过度劳累，熬夜，或者是口服茶，咖啡等含咖啡因多的饮料导致脑细胞的兴奋性增高，脑内产生兴奋性神经递质增多，兴奋性神经递质不能在短时间内完全代谢消失，导致病人出现想睡觉的意愿，但就是入睡困难。建议病人避免过度劳累熬夜，养成良好的睡眠卫生习惯，白天最多休息一小时，晚上进食不要太饱，八点以后不要再进食，可以口服右佐匹克隆一片助睡眠治疗，观察疗效。
2019-10-14 22:41
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
