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男人免疫力下降吃什么？
补充说明：男人免疫力下降吃什么？
2021-10-14 20:52
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
男人免疫力下降可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物等。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，可以补充人体所需要的营养物质，有利于增强机体免疫力。
2、富含维生素的食物
如苹果、橙子、西红柿、芹菜等，有助于促进新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以促进营养物质的吸收，有利于提高免疫力。
3、富含微量元素的食物
如海带、芹菜、蘑菇等，可以补充人体所需要的微量元素，有利于增强机体的免疫力。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，如小米、玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2022-09-23 00:29
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
