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如何有效排毒？
补充说明：如何有效排毒？
2021-09-14 08:29
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
有效排毒可以通过多喝水、适当运动、调整饮食等方式进行。
1、多喝水
多喝水可以促进体内的新陈代谢，加速体内的毒素排出，并且还可以起到润肠通便的作用。
2、适当运动
适当运动可以促进血液循环，有利于体内毒素的排出。
3、调整饮食
在日常生活中，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于毒素的排出。
除此之外，还可以通过多喝菊花茶、金银花茶等方式排毒。但是要避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，以免加重胃肠道负担，导致排毒失败。
2022-09-23 02:22
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