发病时间：不清楚
老是失眠怎么调理？
补充说明：老是失眠怎么调理？
2019-09-09 09:29
我要咨询
精选回答(1)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
失眠有许多原因。首先，睡眠条件和不适当的环境，如嘈杂的睡眠环境和睡眠位置的改变，可能会导致失眠。其次，不规律的工作和休息以及生物钟紊乱也可能导致失眠。一些继发性疾病，如睡眠呼吸暂停和慢性阻塞性肺炎，服用阿片类药物和激素也可能导致失眠。短期内重大的生活变化和情感刺激也可能导致失眠。
2019-09-09 10:07
举报医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠不应该过分担心。你越紧张，就越强迫自己入睡。结果将适得其反。保持自然的精神状态有助于缓解失眠。调节失眠有很多方法，比如睡前半小时喝一杯热牛奶，这对调节失眠非常有帮助。你可以洗个热水澡或者浸泡你的脚，这对睡眠无害。睡觉前不要长时间玩手机或看电脑，不要看刺激的电视电影，避免喝浓茶、咖啡、可乐和其他刺激饮料。
2019-09-09 09:59
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
