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孕妇晚上失眠怎么调理？
补充说明：孕妇晚上失眠怎么调理？
a******W 2019-09-09 09:12
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医生回答(2)
林云翔 主治医师 三甲
提问
孕妇在怀孕期间或分娩前后经常失眠，这主要是由于怀孕期间甲状腺激素和雌激素的变化或心理因素，以及腹胀和难以入睡。治疗是走出病因，首先，缓解失眠的恐惧和不安，在日常生活中适当锻炼，减少茶和咖啡的摄入量，避免白天睡觉，避免服药，可以睡前安慰自己，在侧翼和膝盖之间放一个枕头，抬起脚，等等。
2019-09-09 10:10
举报闵春水 主治医师 三甲
提问
孕妇失眠可能由低血糖、低血压和贫血引起，这是一种非常常见的妊娠反应。建议避免辛辣刺激性食物，不要吃油炸食品、咖啡和茶等。可能会影响孕妇的情绪，导致睡眠质量不佳。坚持有规律的时间表，早睡早起，睡前四小时不要吃东西，不要暴饮暴食，吃得太多也会影响睡眠。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、水果和蔬菜，可以改善睡眠质量。
2019-09-09 09:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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