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女人吃杏仁的好处？
补充说明：女人吃杏仁的好处？
2019-09-09 04:53
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
女人吃杏仁一般有降低胆固醇、降低心脏病的发病危险、通肠润便、增强免疫的作用。
1、降低胆固醇：杏仁富含脂肪油，一般具有降低胆固醇的作用，因此杏仁对心血管疾病的防治有很好的效果。2、降低心脏病风险：杏仁还含有维生素E、单不饱和脂肪酸和膳食纤维，可有效降低心脏病风险。3、通便润便：杏仁含有人体所需的蛋白质等营养成分，多吃杏仁可以通便润肠、减肥、抗肿瘤。4、免疫增强作用：杏仁有助于调节人体pH值，提高免疫系统功能，有效抵抗疾病侵袭。
建议剂量不宜过大，孕妇和婴儿应尽量少吃。
2022-08-31 18:26
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