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调节恐惧的方法?
补充说明：调节恐惧的方法?
2021-09-08 12:00
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
调节恐惧方法有：1.可以通过心理暗示的方法来调节，告诉自己这一切都是假象。2.也可以多看一些科学的书籍，增加自己的科学知识，也能减少对鬼神的恐惧。3.也可以在晚上睡觉的时候使用夜灯，室内有光亮的时候心里就不会产生恐惧了。4.也可以锻炼身体让自己变得强大也可以减少害怕。
2022-09-22 13:51
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
