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怎样缓解烦躁的心情?
补充说明：怎样缓解烦躁的心情?
2019-09-08 11:53
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
缓解烦躁的心情的方法是：1.一定要到户外多晒太阳，多呼吸新鲜的空气，也可以深呼吸。2.多听一些舒缓的音乐，也可以多参加一些娱乐的活动，可以多做一些自己感兴趣的事情，要培养个人的兴趣爱好，可以画画，看书读报纸。3．多注意休息，保持充足的睡眠，每天必须睡够8个小时。
2019-09-08 12:04
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
精神状态放松舒解鸭梨：缓解自身的鸭梨，如通过睡前的适量运动，听音乐，头部按摩来舒解鸭梨.睡前短距离的散步，睡觉时播放小夜曲等轻柔，舒缓的乐曲，使用按摩疗法，在入睡前按摩头部，面部，耳后，脖子等部位，都可以缓解全副身躯的疲顿，促进睡眠.
2019-09-08 12:09
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