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女性经前易烦躁怎么办10招恢复好心情？
补充说明：女性经前易烦躁怎么办10招恢复好心情？
2021-08-20 06:24
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
女性经前易烦躁可以通过以下10招来恢复好心情：1.在饮食上要以清淡和以消化的为主 ，多吃一些富含维生素和纤维素的食品。2.学会找人倾诉，在月经来之前可以多找朋友聊天。3.适当的做一些有氧的运动，减轻内心的压力。4.调解心情，保持乐观。5.在该生气时可以发火。6.要是可以寻求医生的帮助。7.多注意休息。8.及时的补充营养。9.听一些轻快的音乐。10.得到朋友和家人的理解。
2022-09-20 21:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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