发病时间：不清楚
心情极度烦躁怎么办？
补充说明：心情极度烦躁怎么办？
2021-09-08 11:44
我要咨询
精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
心情极度烦躁的缓解方法有：1.首先让自己安静下来 。2.通过深呼吸的方式来缓解。3.喝水来进行缓解。4.听一些舒缓的音乐让自己安静下来。5.晃动手臂来进行缓解。6.多看一些绿色的植物，这样可以起到镇静的效果。7.大的做一些运动，这样可以分散注意力，忘掉烦恼。调整好心态。
2022-09-21 00:17
举报相关问题
向医生提问
