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怎么让啤酒肚瘦下来?
补充说明:怎么让啤酒肚瘦下来?
2019-09-07 06:53
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想让啤酒肚瘦下来首先需要控制饮食,尽量少量多餐,不要吃热量高的食物,少吃肉类,鸡蛋、糖果、糕点等,多吃清淡蔬菜和水果,同时注意不能喝啤酒、白酒、红酒等。在平常的时候经常进行仰卧起坐和经常进行跑步等运动锻炼,促进体重下降,可以有效减小啤酒肚。注意不要长时间久坐,要适当进行活动,饭后要经常进行运动,每天坚持对肚子进行局部按摩。
2019-09-07 07:33
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄增长,这些细胞就会增重。因此,几乎每一个男人在30岁以后,体重都要增加,加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢,都会对他的腹部产生影响。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。
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