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三高可以吃糙米吗？
补充说明：三高可以吃糙米吗？
2021-08-22 09:47
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
三高一般是指高血压、高血糖、高血脂，通常情况下，高血压、高血糖、高血脂患者是可以吃糙米的，但要注意适量食用。
1、高血压
糙米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘。而且，糙米中还含有蛋白质、维生素等营养物质，可以补充人体所需营养，有助于增强体质。但由于糙米较硬，不易消化，所以不建议胃肠道功能较弱的患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、高血糖
高血糖一般是指血液中的葡萄糖含量升高。而糙米中含有较多的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，可以补充人体所需营养，有利于维持血糖稳定。但由于糙米较硬，不易消化，所以不建议胃肠道功能较弱的患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
3、高血脂
高血脂一般是指血浆中的胆固醇或甘油三酯水平升高。而糙米中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于减少脂肪堆积，可以辅助改善高血脂的情况。但由于糙米较硬，不易消化，所以不建议胃肠道功能较弱的患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
三高人群在日常生活中，应注意合理饮食，避免过量食用高盐、高糖、高脂肪的食物，如咸菜、糖果、肥肉等。可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、苹果等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，有利于维持血糖、血脂的稳定。
2022-09-23 08:39
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
