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如何锻炼踝关节？
补充说明：如何锻炼踝关节？
2021-08-20 04:56
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
锻炼踝关节的方法可以通过原地顶脚双脚平立，相距30厘米。这种情况一般都是一种慢性疾病所导致的损伤，可以通过做一个固定关节韧带来进行治疗的，在这段时间可以多休息的，尽量不要做剧烈的运动，还有多喝一些鸡汤鱼汤，排骨汤之类的，对身体的恢复也是有一定的帮助的。
2022-09-16 15:27
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踝部骨折(fractureofanklejoint)较为多见，无论在日常生活中或运动场上均易发生。有人统计，踝部骨折加上踝部韧带损伤，占全身损伤的4%～5%。踝部骨折多由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难、痛苦甚大。再者此类损伤，多为骨与韧带的合并伤，应对骨折和韧带损伤同样重视和处理。
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