发病时间：不清楚
在入睡后不久惊醒怎么办
补充说明：在入睡后不久惊醒怎么办
2019-08-20 00:53
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
在入睡后不久惊醒一般可以通过调整生活作息、调整饮食、服用药物等方法来缓解。
1、调整生活作息
患者在入睡后不久惊醒可能是由于白天睡眠过多导致的，患者可以通过调整生活作息来改善，白天要减少睡眠时间，尽量保持在7小时左右。
2、调整饮食
患者在入睡后不久惊醒可能是由于饮食不当导致的，患者可以通过调整饮食来改善，在入睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
3、服用药物
如果患者在入睡后不久惊醒比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物来缓解，这些药物可以起到安神助眠的作用。
此外，还可以通过运动等方式来缓解，如果症状持续没有得到改善，建议及时就医治疗。
2023-07-22 08:05
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
入睡不久惊醒的治疗方法是：１．可以在医生的指导下选择中医中药的方法来调理。2．晚上睡觉之前可以泡一个热水澡，缓解一天的疲劳，促进全身的血液循环。３．睡觉之前可以喝一袋热牛奶，可以增加身体的营养，可以促进睡眠的质量。4．一定要保持良好的睡眠环境。
2019-08-20 01:26
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
