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运动完大腿酸痛怎么办？
补充说明：运动完大腿酸痛怎么办？
2019-08-18 10:09
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精选回答(2)
王伟卓 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
运动后大腿酸痛可通过休息、按摩、热敷等方式缓解。
1、休息：大腿剧烈运动后，乳酸在肌肉中积聚，导致刺激性疼痛，通常，休息是主要形式，一般休息2-3天，症状自然消失。2、按摩：坐在地上，伸直双腿，双手紧握，以突出的关节位置缓慢挤压大腿，从大腿根部推至膝盖。重复5次，并确保适当的强度。几分钟后改变方向，将压力点集中在肌肉疼痛上，挤压每个部位几分钟。3、热敷：用热敷，将热毛巾敷在肌肉酸痛部位，可促进局部血液循环和乳酸代谢，有助于修复受损组织，缓解疼痛，热敷时间应为10分钟，水温不宜过高，以防烫伤。
建议运动后，应注意一般的肌肉放松运动，并注意肌肉拉伸和伸展运动。
2022-07-17 11:57
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陈德龙 主治医师 金华市中心医院 三甲
擅长：各种颈肩腰腿痛，头痛，胸痛，腹痛。子宫附件痛以及各种手术麻醉和术后疼痛诊疗。兼治胃肠病胃溃疡，心血管疾病心脏病，妇科疾病月经不调
提问
在活动量较大的锻炼后，往往会出现大腿肌肉的酸痛，这种疼痛一般是在运动结束后1一2天后发生。这是因为剧烈活动后，会引起乳酸堆积，引起酸痛。也可能是由于肌肉损伤导致。发生这种情况之后，可以采取热敷、温水浴以及外涂止痛药膏等方法减轻疼痛，但主要注意应该采取科学健康的方法安排训练负荷，锻炼时应尽量避免长时间集中练习身体的某一部位，在运动前要充分做好准备活动，运动后要进行一般性放松练习。
。
2019-08-18 10:40
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大腿酸痛是由于运动过剧，肌肉内乳酸积聚导致的，可以休息，热敷理疗按摩。必须注意多饮水。同时观察尿液颜色。有运动过剧导致的横纹肌溶解综合症造成肾功损害。必须到正规医院。行尿常规。肾功检查。明确诊断，以防延误病情。
2019-08-18 10:43
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。 《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。 中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
