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心里很压抑怎么办？
补充说明：心里很压抑怎么办？
2019-08-17 14:38
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
心里很压抑可以通过做喜欢的事或说话来缓解。
心里很压抑可能是由最近重大精神刺激，或长期使用某些药物引起，也可能是身体疾病或抑郁症表现。抑郁症是每个人都会经历的事情。没有必要太紧张。在短时间内，如果感到沮丧，可以出去旅行或与亲朋好友多交流聊天，做更多感兴趣的事情，如运动、听音乐和看书。如果转移注意力，不去想这些沮丧事情，沮丧情绪很快就会好转。除了以上方法，还可以吃最喜欢食物，买最喜欢东西等等，也可以享受心情，从而缓解压抑。
如果心里很压抑长期没有缓解，建议及时就医，因为长期心理压抑可能是抑郁症和其他精神疾病表现之一。如果不治疗，抑郁症会迅速发展，这不仅会影响正常生活，还会自杀。
2022-08-08 19:21
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
