发病时间：不清楚
改变睡眠质量方法？
补充说明：改变睡眠质量方法？
2019-08-17 08:24
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
提供的情况是失眠，考虑是学习压力大引起的。根据提供的建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力，睡前可以喝一杯牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜。可以口服安神补脑液。
2019-08-21 16:09
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姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以使用一些中成药物来调理治疗，平时也可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。
2019-08-17 08:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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