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怎么预防乳腺病？
补充说明：怎么预防乳腺病？
2021-08-17 01:37
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孙宇 副主任医师 天津医科大学第二医院 三甲
擅长：擅长乳腺癌各种术式，甲状腺疾病各种术式，对于各种乳腺疾病及甲状腺疾病有独到见解
提问
预防乳腺病，可以通过保持良好的生活习惯、保持愉悦的心情、定期体检等方式进行预防。
1、保持良好的生活习惯
在平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，过度劳累。还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、寒凉、高脂肪等食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、冰淇淋等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，能够增强自身免疫力，有利于身体健康。
2、保持愉悦的心情
平时要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以通过听舒缓的音乐、看电影等方式转移注意力，缓解紧张焦虑的情绪，能够有效预防乳腺病。
3、定期体检
建议患者每年定期去医院进行体检，可以通过乳腺超声检查、乳腺X线检查等检查来判断乳腺的情况，可以有效预防乳腺病的发生。
2022-09-06 01:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
