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气血不足能补起来吗？
补充说明：气血不足能补起来吗？
2019-08-16 21:14
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
气血不足是可以补起来的，气血不足可以通过改善膳食结构、适量运动、按摩刺激穴位、改善心情和睡眠等。
1、改善饮食结构：少吃冷饮、糖果、油炸食品，多吃枣、鸡蛋等营养丰富的食物，以补充气血。2、适度运动：气血不足不能做大量运动，会消耗气血，但不运动不利于健康，患者可以做一些适度的运动，如瑜伽和太极，这可以促进血液循环，不会消耗太多体力。3、按摩刺激穴位：按摩刺激身体上的穴位，如气海、关元、足三里等，促进气血运动，刺激气血。4、改善心情和睡眠：良好的心情和睡眠是维持气血的首要条件，当气血不足时，改善心情和睡眠，多出去散步，参加一些活动等。
建议患者应该多注意休息，避免劳累。
2022-08-27 01:49
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黄向春 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：恶性肿瘤性疾病诊疗，特别在中西医结合治疗肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌、淋巴瘤等方面积累了丰富的经验。
提问
你好，气血不足，多吃以上食物是很有好处的，有很好的保健作用，但是要彻底解决气血不足的问题的话还是需要中药调理加食补。具体平时用枸杞、山yao熬汤或做菜。或者平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2为佳。具体可以进一步确诊检查。
2019-08-22 17:48
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
