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怎么样助睡眠质量？

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怎么样助睡眠质量？

补充说明：怎么样助睡眠质量？

2021-08-16 19:40

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曹玺主治医师辽宁中医药大学附属第二医院三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

提问

这种情况考虑是心理方面的因素，平时由于这个事情比较多，工作压力大导致，也可能是由于更年期提前，也会造成睡眠不好，晚上做梦难以入睡。建议平时应多参加体育锻炼，保持良好心态，注意休息，避免劳累，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

2019-09-04 18:22

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适用药品

碳酸钙D3片

用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

碳酸钙D3颗粒

用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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