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虚寒体质如何锻炼？
补充说明：虚寒体质如何锻炼？
a******W 2019-08-13 22:32
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
虚寒是指体质因阳虚而生内寒，五脏六腑均可见虚寒征象，最常见脾胃虚寒，肾虚寒，然后是肺，心，肝胆少见。脾胃虚寒可见面色萎黄或苍白，畏寒怕冷，腹痛喜温喜按，得温则减，遇寒则甚，干呕，吐清稀涎沫，腹痛腹泻，泻下清稀完谷。肾虚寒见形寒体冷，腰膝酸软或冷痛，男子或阳痿早泄，女子宫冷不孕，月事不调，痛经等等。心阳虚寒见畏寒，心悸心慌，胸闷胸痛，气短，下肢水肿。肺阳虚见咳嗽，气喘气短，痰多清稀泡沫，气温下降容易发作。肝阳虚见四肢怕冷，筋肉拘急，得寒加剧。
2019-08-13 22:59
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
