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睡眠质量差怎么调整?
补充说明:睡眠质量差怎么调整?
2021-08-13 07:00
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你好,根据你所说的情况,首先的话就是说以现在这样一个情况来讲,个人建议你平时的时候还需要尽量的放松自己,不要去给自己太大的压力,另外的话就是说整个晚上都在做梦,那么就证明你的一个睡眠质量非常的差,会影响到第2天的一个精神状态,然后建议你最好是说能够先调整心态的问题,之后的话就是说睡前一定要使自己的身心达到最放松的状态之后,也可以说日常生活中吃一些有助于安神的食物去提高你的睡眠质量。希望我的回答对你有所帮助。
2022-09-16 15:18
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