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如何预防产后便秘？
补充说明：如何预防产后便秘？
2021-08-13 02:08
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谷阔 主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
通常可以通过饮食调理、适当运动、养成排便习惯等方式预防产后便秘。
1、饮食调理
在产后可以适当吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。同时，还可以多喝水，促进新陈代谢，预防便秘。
2、适当运动
产后可以适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
3、养成排便习惯
在日常生活中，养成良好的排便习惯，如定时排便、规律排便等，可以预防便秘。
除此之外，还可以通过保持愉悦心情、保持舒适的睡眠等方式预防便秘。如果出现便秘的情况，可以在医生的指导下服用双歧杆菌四联活菌片、枯叶杆菌二联活菌颗粒等药物改善症状。
2022-09-08 23:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
