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如何改掉晚睡强迫症？
补充说明：如何改掉晚睡强迫症？
2019-08-12 16:13
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精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
改掉晚睡强迫症可以通过自我控制、心理治疗等方法。
1、自我控制：这是目前最常用的方法，不仅简单而且有效。其作用是让患者意识到睡懒觉不仅没有意义，而且有害，给身体带来极大的伤害，应该及时调整睡眠时间。这是大多数人可以尝试的方法，可以帮助患者改掉一些坏习惯，提高自我控制能力。2、心理治疗：作用是提高患者对因睡懒觉引起的强迫症思维和行为的抵抗力。其功能是帮助患者学会将注意力从夜间强迫症的症状上转移，并选择某些特定行为来取代不想睡觉的强迫症行为。
建议患者放松精神，不要过分地紧张，积极地去面对任何事物。
2022-08-08 19:21
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