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如何解决打瞌睡犯困
补充说明：如何解决打瞌睡犯困
2019-08-12 09:59
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
解决打瞌睡犯困可以通过适当休息、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、适当休息
打瞌睡犯困可能是由于睡眠不足导致的，建议患者通过适当休息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于缓解症状。
2、适当运动
打瞌睡犯困还可以通过适当进行有氧运动的方式进行缓解，比如慢跑、瑜伽等，能够加速体内的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，对于改善上述症状是有一定作用的。
3、药物治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述方式得不到有效改善，也可以在医生的指导下服用复方枣仁胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，能够达到治疗的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行缓解，有利于身体健康。
2023-07-24 06:42
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周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：老年病医学 脑神经病
提问
一般可以通过喝咖啡、适当锻炼、吃薄荷糖等方式解决打瞌睡犯困。
1、喝咖啡：当打瞌睡时，可以适当地喝咖啡，刺激中枢神经系统，引起中枢神经系统的兴奋。对绝大多数人来说有提神作用。2、适当锻炼：适当锻炼可以有效促进血液循环，增强红细胞的携氧能力。在这种情况下，也会有更好的提神效果。3、吃薄荷糖：通过吃薄荷糖或闻薄荷油的味道来刺激身体感觉，这也可以缓解瞌睡。
建议保持充足的睡眠，这也是避免打瞌睡的好办法。平时也要注意养成良好的睡眠习惯，尽量避免长时间熬夜，这样也能有效地保持身体清醒。
2022-07-21 10:12
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