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肾虚腰痛的运动疗法？
补充说明：肾虚腰痛的运动疗法？
2019-08-11 19:08
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
肾虚导致的腰痛，首先要避免房事过频或手淫过度，另外可以多做有氧运动，比如慢跑，跳绳，游泳，打球等，因为经常做有氧运动，可以增强身体素质，提高心肺功能，对整个身体都是很有好处的，另外还要注意在饮食上多吃一些富含营养的食物，瘦肉鸡蛋牛奶，青菜和水果等，要保证睡眠，避免熬夜，注意腰部的保暖情况，也要注意避免剧烈运动，运动之前要注意热身，这样长期坚持才能够使身体逐步恢复健康。
2019-08-11 19:33
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肾虚腰痛是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。现代医学认为，肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降，特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关，类似代谢性骨病——骨质疏松症。它是由于成骨细胞失去固有活力，使骨的基质不足而形成的一种代偿性疾病。骨质疏松的脊椎，常可出现双凹样畸形(图152)，即使遭受轻微外伤，也易造成压缩性骨折，但是骨质的组织学及化学成分均属正常。
