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38岁如何缓解衰老？
补充说明：38岁如何缓解衰老？
2019-08-09 13:43
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
针对于38岁如何缓解衰老。平时注意多保养自己的皮肤，定期的去做美容，要经常给皮肤补水。平常生活中可以多吃一些富含维生素C的食物。还可以多做一些运动，比如瑜伽，还需要做到作息规律，避免熬夜，不宜太过于劳累，保持乐观的心态，放松身心。
2019-08-09 14:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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