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哪些食物含有维生素b?
补充说明:哪些食物含有维生素b?
a******W 2019-08-09 04:19
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精选回答(1)
王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲
擅长:擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病,尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。
提问
B族维生素包括好多种类,有维生素b1,维生素b2,维生素b4,维生素b6,维生素b12等等,B族维生素是人体生命活动不可缺少的,它们广泛存在于多种食物中,如瘦肉,动物肝脏,蛋类,绿色蔬菜,番茄,鱼类,白萝卜,胡萝卜,牛奶,酵母。平时要规律饮食,食品要多样化均衡营养,适当运动锻炼身体。
2019-08-09 11:05
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医生回答(1)
维生素B也称为维他命B,大致主要分为以下几类,维生素B1,B2,B3,泛酸,生物素和其他维生素种类。维生素B1主要常见于谷物,水果,瘦肉,动物肝脏,花生等食物。维生素B2也称核黄素,主要来源于牛乳,蔬菜,鱼虾以及橘橙水果。维生素B3是人体需求量最大的维生素一类,主要来源于麦制品,绿豆,芝麻,鸡肉等食物。
2019-08-09 05:12
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