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哪些食物含有维生素b？
补充说明：哪些食物含有维生素b？
a******W 2019-08-09 04:19
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精选回答(1)
王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲
擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。
提问
B族维生素包括好多种类，有维生素b1，维生素b2，维生素b4，维生素b6，维生素b12等等，B族维生素是人体生命活动不可缺少的，它们广泛存在于多种食物中，如瘦肉，动物肝脏，蛋类，绿色蔬菜，番茄，鱼类，白萝卜，胡萝卜，牛奶，酵母。平时要规律饮食，食品要多样化均衡营养，适当运动锻炼身体。
2019-08-09 11:05
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素B也称为维他命B，大致主要分为以下几类，维生素B1，B2，B3，泛酸，生物素和其他维生素种类。维生素B1主要常见于谷物，水果，瘦肉，动物肝脏，花生等食物。维生素B2也称核黄素，主要来源于牛乳，蔬菜，鱼虾以及橘橙水果。维生素B3是人体需求量最大的维生素一类，主要来源于麦制品，绿豆，芝麻，鸡肉等食物。
2019-08-09 05:12
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
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