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椎间盘突出症的锻炼方法？
补充说明：椎间盘突出症的锻炼方法？
a******W 2019-08-09 03:02
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
从您描述的症状上看，可以考虑与腰椎器质性疾病有关系。除了正规对症治疗以外，生活上要注意调养。保持正确的坐，立，行姿势，有扶手的靠背椅，身体尽量靠向椅背。站立时尽量使腰部平坦伸直，收腰提臀，行走时抬头挺胸收腹。避免长时间保持同一姿势。避免腰部劳动强度过大。长时间开车时可以带腰围，保护腰部。
2019-08-09 18:55
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
椎间盘突出症，首先建议患者避免长时间坐和站，因为正常人在生活过程中坐的时候，腰上受力最大，站立的时候，腰上受力次之，躺着的时候，腰上受力最少。因为椎间盘始终承担上半身的重量，上半身的重量在站立的过程中始终是加压在椎间盘上面，所以在站的时候，椎间盘受力是比较大的。
2019-08-09 03:52
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椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分(髓核、纤维环、软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
多发人群：老年人
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
