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睡眠质量下降？
补充说明：睡眠质量下降？
2021-08-06 06:53
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
睡眠质量下降，心理因素导致睡眠不良，这种原因表现在生活中长期紧张的工作状态，或发生了一些不好的事情，导致睡眠不好，在这个时候，如果太着急或急于入睡，你将更无法入睡。环境因素引起的睡眠障碍，这些因素主要有两个方面，一是恶劣的环境对睡眠有影响，如寒冷、炎热、噪音、强光、肮脏等。
2019-08-06 07:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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