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怎么样消除紧张心理？
补充说明：怎么样消除紧张心理？
2021-08-06 05:23
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
消除紧张心理 ，竟然可以选择一个比较安静空气清新的一个环境，然后选择自己感觉比较舒服的姿势站着或者是躺下，然后全身心的放松，做深呼吸，复习的时候也可以默念放松，这样可以很好的缓解紧张的心理，平时也一定要多给自己一些信心和鼓励。
2022-09-20 19:39
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
