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失眠睡不着觉怎么办？
补充说明：失眠睡不着觉怎么办？
2021-08-06 03:57
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
解决失眠的办法：不要让自己过度劳累，增加自己的心理压力，只要注意给自己减压，减少抑郁或者焦虑的情绪，和周围的同事或者亲人分享吃过了情绪。也要保持自己的血压正常，日常生活中可以做减压的运动，在睡前可以听一些缓慢的音乐，可以有助于快速进入睡眠。如果严重的话，建议用中药进行调理。
2019-08-06 04:49
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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