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多梦易醒如何食物调理？
补充说明：多梦易醒如何食物调理？
2019-08-05 16:15
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
建议可以通过以下措施来帮助自己调理多梦易醒现象：
1、在睡觉之前一定要减轻大脑兴奋的情况，可以做睡前体操帮助放松。
2、睡觉之前不要服用一些能够使人兴奋的东西，比如浓茶或者是咖啡。
3、白天尽量不要睡觉，把睡眠留在晚上，可以在白天的时候加强锻炼，使自己身体出现疲劳，那么晚上就会容易睡觉。
2019-08-05 16:57
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
