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吃什么可以提高新陈代谢？
补充说明：吃什么可以提高新陈代谢？
2019-08-01 06:47
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黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
一般情况下，新陈代谢是人体新陈代谢的简称，通常可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物等，可以提高新陈代谢。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持细胞、组织的正常功能，新陈代谢过程中需要消耗大量的能量，所以可以吃富含蛋白质的食物提高新陈代谢，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、富含维生素的食物
新陈代谢过程中需要多种维生素参与，如维生素A、维生素B、维生素C等，可以促进机体的新陈代谢，还可以增强机体的免疫力，所以可以吃富含维生素的食物，如橘子、橙子、西红柿、胡萝卜等。
3、富含膳食纤维的食物
新陈代谢过程中还需要多种膳食纤维参与，如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，还可以增强机体的新陈代谢，所以可以吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、玉米等。
除此之外，还可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以提高新陈代谢。如果新陈代谢出现了异常，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。
2023-01-18 15:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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