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学生瘦身的方法？
补充说明：学生瘦身的方法？
2019-07-29 19:46
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
学生瘦身一般是可以采用多参加体育锻炼，比如说是打篮球，跳绳，跑步，骑自行车，爬楼梯等方法都是比较有效果的，但是要坚持，其次的话，要注意控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，少吃甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要注意休息，避免过于劳累，注意劳逸结合，要保证充足的睡眠。
2019-07-29 20:00
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
学生瘦身的方法，是比较多的，比如说是通过控制饮食的方法，建议是要少量的进食，少吃零食，比如汉堡，奶茶等食品，少吃甜食，多喝水，多吃蔬菜和水果，同时要注意多运动，还有要注意保持积极乐观的心态。
2019-07-29 20:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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