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20种最佳肱三头肌训练动作？
补充说明：20种最佳肱三头肌训练动作？
a******W 2019-07-28 06:32
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，肱三头肌锻炼方法主要有：1.哑铃颈后臂屈伸，雕塑和分离肱三头肌。2.杠铃颈后臂屈伸。3.杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。4.哑铃俯身臂屈伸，是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。
2019-07-28 07:08
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肱三头肌反射是上肢深反射的一种，系肱三头肌受到突然牵引所发生的急速收缩反应。其反射弧的反射中心在颈6～7节，由桡神经传导。
注意事项： 不合宜人群-手臂残疾或本身有伤的患者。 检查前禁忌-检查前要放松手臂。 检查时要求-检查者用叩诊锤叩击是力度要适宜。
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