发病时间：不清楚
肌肉疼痛怎么缓解？
补充说明：肌肉疼痛怎么缓解？
a******W 2019-07-27 19:34
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
由于长时间没有运动，突然运动量过大，容易导致肌肉疲惫不堪和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤。这属于正常现象，不必过于担心。短时间的按摩也不会很好的效果。你先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲惫不堪拉伤咯。
2019-07-27 20:13
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
