发病时间：不清楚
健身肌肉疼痛怎么缓解？
补充说明：健身肌肉疼痛怎么缓解？
a******W 2019-07-18 18:41
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
病情分析： 你好，运动后肌肉酸痛是由于乳酸的积累导致的。 指导意见： 热敷：对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤其是配合适当的伸展运动或按摩，更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。以后运动后要用温水来洗澡！祝你健康！
2019-07-19 16:01
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健身后出现酸痛一般，是由于训练过程中产生大量乳酸当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候就会阻碍血液流通最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的酸痛属于正常现象一般在5天左右的时间就会自动消失平时可以在健身之前进行热身。
2019-07-18 19:12
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
