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孕妇可以吃红豆沙吗？
补充说明：孕妇可以吃红豆沙吗？
2021-07-16 23:43
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般可以吃红豆沙，但需要控制好摄入量。
红豆沙是用红豆和糖制成的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，在怀孕期间适当吃红豆沙，可以补充身体所需要的营养，而且还可以为身体提供能量，有利于胎儿的生长发育。但是红豆沙中的糖分比较多，如果吃太多可能会导致体内血糖升高，甚至还会诱发妊娠期糖尿病，从而出现多饮、多尿、多食等症状，所以要注意适量食用。
孕妇在日常生活中，还要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白食物，比如苹果、鸡蛋等，可以促进胎儿的生长发育。同时还要适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，有利于增强自身免疫力，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够预防便秘。
2022-08-27 00:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
