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燕窝吃多少合适？
补充说明：燕窝吃多少合适？
2021-07-16 23:03
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
燕窝一般建议吃3-5g比较合适。
燕窝是食材的一种，其中富含多糖、蛋白质、氨基酸和微量元素等多种营养物质。通常情况下，燕窝中所含的营养物质比较容易被人体吸收和利用，可以起到增强身体免疫力的作用，同时还可以起到润肺止咳的效果。一般情况下，成年人每天适量吃燕窝，可以起到滋阴润肺的效果，而且燕窝中所含的活性蛋白成分，也可以起到保护肺部的作用。儿童适量吃燕窝可以促进身体的生长发育，而且还可以起到增强记忆力的作用。此外，燕窝中还含有丰富的表皮生长因子，可以促进细胞生长和修复，对身体的健康有较多的好处。通常情况下，燕窝建议吃3-5g，可以达到比较好的效果。
在日常生活中，还可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果等，可以保持营养均衡。但要避免吃过于辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，以免对胃肠道造成负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体的健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-13 23:29
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