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每天一杯速溶咖啡对人体有危害么？
补充说明：每天一杯速溶咖啡对人体有危害么？
2019-07-12 14:17
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
饮用每天一杯速溶咖啡可能带来健康风险，包括咖啡因过量、糖分过多和加工成分摄入。建议适量饮用，并关注个人身体反应。
速溶咖啡通常含有较高的咖啡因，糖分和加工成分。过量摄入咖啡因可能导致心率加速、失眠、焦虑等问题，长期过量还可能对心脏和胃肠道产生负担。糖分的过多摄入则可能增加肥胖、糖尿病等风险。此外，一些速溶咖啡中可能存在反式脂肪和食品添加剂，过度摄入可能对血脂和整体健康产生不良影响。
患者应适量饮用速溶咖啡，每日摄入的咖啡因不超过200毫克，并尽量选择低糖或无糖产品。同时，考虑尝试饮用新鲜冲泡的咖啡或茶，以减少加工成分的摄入。
2019-07-12 15:00
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