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向心性肥胖如何运动？
补充说明：向心性肥胖如何运动？
2019-07-12 00:33
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
向心性肥胖可以通过锻炼来治疗的，但必须持续锻炼。向心性肥胖是指一种肥胖症，其中患者的脂肪沉积以心脏和腹部为中心。积极治疗原发病，控制饮食，坚持运动，在饮食中多吃蔬菜，瓜果和低热量会更有利于减肥。睡眠不足可能会刺激胃饥饿素的增加，反过来又使我们有更强烈的进食欲望。为了避免暴饮暴食，建议早睡早起保持充足的休息和睡眠，让身体处于正常的状态下。
2019-07-12 01:18
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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