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夏天容易出汗怎么调理?
补充说明：夏天容易出汗怎么调理?
2019-07-10 23:06
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张松松 主治医师 邹平县中医院 三甲
擅长：擅长艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、淋病、生殖器疱疹等性病及过敏性、红斑鳞屑性、感染性、免疫性皮肤病等
提问
1、多喝水。水是人体中最丰富的成分。成年男子出汗的主要成分是水，水的含量约为60名儿童和50名体重的儿童。喝大量的水自然是最关键的。2、多喝些粗粮粥。与精制白米粉相比，各种杂粮杂豆含钾、镁、维生素B等矿物质较多，具有较高的营养价值，也适合夏季多汗时补充营养流失缺口。3、确保摄入低脂肪高质量蛋白质食品。汗水含有一些蛋白质和氨基酸，这要求我们摄入足够高质量的蛋白质食物。富含优质蛋白质的食物主要包括鱼、鸡蛋、牛奶和大豆。
2019-07-10 23:45
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