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久坐背部酸痛怎么办
补充说明：久坐背部酸痛怎么办
a******W 2023-01-04 14:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
久坐背部酸痛可以采取运动疗法、热敷疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.运动疗法
久坐后背部酸痛可能是由于长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬。适当的体育锻炼如瑜伽、游泳等可以增强背部肌肉力量，缓解疼痛。针对久坐人群且伴有轻微背痛的情况。
2.热敷疗法
使用热水袋或者暖贴直接放置于患处，利用其热度促进局部血液循环，达到止痛的目的。对于因外伤引起的急性期背痛患者效果显著。
3.针灸疗法
通过在特定穴位刺入毫针来刺激身体的自愈能力，调节气血流通以缓解背部酸痛。适用于长期久坐导致的慢性背痛患者。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸代谢产物前列腺素A2的合成，而起到退热、抗炎及镇痛作用。当背部酸痛是由软组织无菌性炎症引起时可考虑使用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低神经系统的兴奋性，从而减轻肌肉紧张和痉挛，缓解背部酸痛的症状。对于存在肌肉紧张和痉挛所致的背部酸痛有效。
建议采取综合治疗措施，除上述推荐的方法外，还可尝试物理疗法如低强度有氧运动或定制化康复计划。同时强调定期休息和调整工作姿势的重要性，以减少长时间静坐对背部造成的压力。
2024-02-12 02:39
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