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颈椎引起背部酸痛怎么锻炼缓解
补充说明：颈椎引起背部酸痛怎么锻炼缓解
2022-10-14 11:53
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
治疗颈椎病背痛的最佳运动方法是伸展运动、协调训练和有氧运动。
1、伸展运动：伸展运动在颈部各个方向的最大运动范围结束时，恢复和增加关节的运动范围，拉伸缩短的肌肉，增加颈椎的柔韧性。颈部的头部可以从前向后和从左向右移动。如果颈部有反弓，请小心锻炼。2、协调训练：通过针对颈部本体感觉的协调训练，增强颈椎的静态稳定性和动态稳定性，减轻颈部症状，防止复发。3、有氧运动：可以通过心肺运动功能训练改善颈部局部血液循环，改善症状，防止复发。
患者也可以坚持每天两次在颈椎上使用热水袋，每次超过半小时。如果对膏药不过敏，也可以用一些膏药来促进血液循环和清除外部血瘀。
2022-10-27 16:49
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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祛风活血，除湿止痒。用于皮肤瘙痒病，荨麻疹。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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