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长高补什么？
补充说明：长高补什么？
2019-07-10 09:51
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
一般情况下人体的生长发育，其实最主要就要取决于孩子的骨骼发育，其中包括大腿股骨、小腿胫骨、小腿排骨等。这些骨骼的发育主要依赖于蛋白质的产生和骨盐的沉积。如果想长高，建议家长朋友可以给孩子及时补充微量元素，如钾，镁和钠。例如，日常生活中可以给孩子喝牛奶，一起吃海带虾皮等补充。
2019-07-10 10:23
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常如果想让孩子长高的话，一定要膳食均衡，比如适当摄入鱼肉、蛋、牛奶及新鲜蔬菜水果。同时要保证宝宝睡眠时间，多到户外活动，晒晒太阳，可增加内源性维生素D的合成，有助于钙的吸收。要定期带宝宝到儿童保健机构进行生长发育评估。如果宝宝身高低于同年龄、同性别正常儿童平均身高的2个标准差以下，每年身高增长小于5cm，要及时带宝宝到生长发育科就诊检查明确。
2019-07-10 10:06
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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