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男性更年期吃什么缓解
补充说明：男性更年期吃什么缓解
a******W 2022-10-28 15:07
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性更年期可以适量食用牡蛎、鸡蛋、牛肉、核桃、南瓜籽等食物来缓解症状。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若症状严重或持续，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，可以促进睾酮合成，因此对于改善男性更年期症状有一定的作用。适量食用可使体内雄激素水平恢复正常，减轻潮热、出汗等不适感。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或导致血脂升高。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养物质，有助于维持内分泌系统的正常功能。适当食用鸡蛋可作为男性更年期患者日常饮食中的佳品，但不建议过多食用以防胆固醇增高。
3.牛肉
牛肉是铁质和维生素B6的良好来源，这些成分对红细胞生产有益，而红细胞数量减少可能导致男性更年期出现贫血等问题。适当的牛肉摄入可以帮助补充铁质及预防贫血，并支持心脏健康。但是注意不要过量食用以避免增加肾脏负担。
4.核桃
核桃含有丰富不饱和脂肪酸以及抗氧化剂，这些成分有利于降低体内的自由基含量，从而延缓衰老过程。经常吃核桃能帮助提高脑部功能和记忆力，并且还有助于保持皮肤弹性。但需控制每日摄入量以防止热量超标。
5.南瓜籽
南瓜籽中含有的植物固醇具有类似雌激素的作用，能够平衡体内激素水平，缓解更年期症状。适量食用南瓜籽可减轻潮热、盗汗等症状，并促进睡眠质量提升。但不宜过量食用，否则可能会引发上火。
男性更年期患者应保证均衡饮食，避免高糖、高脂食物如巧克力、炸鸡等，以减少代谢综合征风险。定期进行运动锻炼如游泳、慢跑等也有助于调节内分泌状态。
2024-04-10 04:17
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男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。
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