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基础代谢低怎么提高
补充说明：基础代谢低怎么提高
a******W 2022-10-09 14:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
基础代谢低可以通过生活方式干预、饮食调整、运动疗法、中药调理、营养支持治疗等生活方式干预进行改善。
1.生活方式干预
通过减少热量摄入和增加体力活动来提高新陈代谢率。适用于体重管理及改善整体健康状况。
2.饮食调整
优化膳食结构以满足身体每日所需的营养成分，并促进新陈代谢。适合长期维持身体健康状态时使用。需确保食物种类多样且均衡。
3.运动疗法
通过增强肌肉量和心肺功能来提高基础代谢水平。针对希望提升体能、减轻体重或改善健康状况的人群。
4.中药调理
利用某些具有促进新陈代谢功效的中药材来辅助提升基础代谢率。适用于需要温和调节体质者，须在专业中医师指导下使用。
5.营养支持治疗
提供全面均衡的营养素以支持机体正常运作，间接影响基础代谢。针对有特定疾病或营养不良患者，在医师监督下执行。
建议定期监测体重变化以及身体指标如腰围等，以便及时调整治疗方案。同时关注睡眠质量，充足的休息有助于恢复机体状态，对提高基础代谢也有积极作用。
2024-03-28 20:56
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
